Все кто меня читал и до сих пор иногда сюда заходит) упс, я позабыл об этом блоге.

Давайте дружить в других системах.

Я в TWITTER. http://twitter.com/Sobolev_tut

Жду. До свидания. Соболев Илья Микторович.

Шесть дней в неделю тренеровок в спортзале.

Понедельник - тренеруем грудь и ноги

Жим лежа 3 по 8

Жим узким хватом 3 по 8

Приседания 3 по 8

Жим ногами 3 по 12

Французский жим лежа 3 по 8

Трицепс на блоке 3 по 12

Пресс

Вторник - тренеруем спину и руки

Становая тяга 3 по 8

Трапеция 3 по 8

Притягивание штанги 3 по 10

Тяга за голову 3 по 8

Плечи - три упражнения

Бицепс с прямым грифом 3 по 8

Бизепс с кривым грифом 3 по 10

Пресс

Среда - тренеруем грудь и ноги

Четверг - тренеруем спину и руки

Пятница - тренеруем грудь и ноги

Суббота - тренеруем спину и руки

Тренеровки повторяются. Меняются только некоторые упражнения, колличество повторений и вес.

Если вы будите тренероваться по этой схеме то через 3 года будите почти мастером спорта по пауэрлифтингу, наберете 10 кг мышц, затем пройдете в смех без правил покажете себя в импровизации и попадете в убойную лигу!

Сказка про богатого кота.

Жил был мужик и был у него богатый кот. Кот был на столько богат что иногда когда у мужика совсем было тяжко с финансами, тот работал на кота.

Однажды кот говорит мужику:

-Мужик, а ты бы за тыщу рублей смог с балкона спрыгнуть?

Подумал мужик и решил для человека живущего на первом этаже это уж совсем не проблема. Спрагнул мужик на потеху коту с балкона. Коту это так понравилось что он и на завтра попросил спрыгнуть с балкона за тыщу.

Шли годы а веселая затея богатому коту нравилась. В день по несколько раз прыгал мужик с балкона и платил ему кот тыщи. В итоге, через лет 10 накопил мужик денег много, поменял квартиру(взял большую трешку в Москва сити на 45м этаже).

Заехал богатый мужик с богатым котом в квартиру ну тут кот ему и говорит:

-Хочу поржать!

Мужик не долго думая прыгнул с окна.

Кот прожил еще 6 дней и тоже отошел в мир иной из-за того что некому кормить было богатого кота.

Мораль. какой бы ты нибыл богатый, без заботы близких тебе будет тошно.

Цените близких)

С Рождеством всех!!!

Дорогие друзья! Я поздравляю вас с Новым годом!

Желаю здоровья - из этого вытекает много сил - из этого много сделаных дел - из этого свершения жеданий - из этого новые и новые мечты.

Но первое - это здоровье! Будьте здоровы и бодры. Спасибо всем за все.

Каждый раз когда я сдоровался или стоял рядом с Владимиром, я чувствовал невероятную силу и энергию.

Когда он что-то рассказывал лично я замирал и слушал открыв рот. И не потому что это было что-то фантастическое, нет... просто словами он заряжал меня и я часто чувствовал прилив сил...

Я когда то занимался спортом, очень плотно, и успел воспитать в себе спортивный характер. Поэтому находясь рядом с Володей я чувствовал в нем тоже самое... это вдохновляло меня и я старался зарядить его своей энергией.

Когда он и Паша ушли из Убойной Лиги, я почувствовал это больше внутренне чем внешне. Нет передача не стала хуже и мы не стали писать другой юмор. Просто больше Владимира небыло на съемках. Больше небыло его смеха, небыло его доброй критики после и во время съемок, небыло той энергии которую чувствовали те кто с ним общался на передаче...

А теперь когда Владимира не стало, лично я почувствовал это. Нет мы не стали как то по другому жить или перестали шутить... Просто я почувствовал что где то погас очень яркий клубок энергии и света который грел и заряжал многих людей собой. И я счастлив что пусть не долго и не так часто как хотелось бы, но все же мне удалось побыть рядом с ним.

Он жил для людей.

Я считаю что это прекрасно, хоть и очень тяжело. В этом мы убеждаемся каждый раз когда от нас уходят такие люди.

Привет! Настало время рассказать где я был в прошлое воскресенье... хотя я ни кому не обещал )

Мы летали выступать в Афганистан :) в Кабул. к какому то местному куркулю. Самое удивительное что он был Таджик!!!)

Для тех кто ни разу небыл в Афганистане я скажу что там очень не обычно и страшно.

Начнем с того что мы видели как мужики на лошадях играют в ,типа поло, шкурой козы.

Выглядело так же нелепо как наши на последнем матче футбольном. Смешно.

Были там всего день(в ночь улетели).

Отмечалось все в ресторане. видимо очень крутом т.к. висели плазмы. Хозяин который нас позвал Шухрад. Выступили и провели чудно, но самое главное это то как он нас встретил. Мы ехали на какой то военной машине, потом пересели в джип поехали по какой то пустыне. Если бы не гарантии того что мы выжевем, то мы бы никогда не сунулись туда. но не пожалели. Настоящая красота это та до которой еще не добралась цивилизация с ее D&G и пакетами для мусора. Насмотрелись красота и вернулись домой.

И как всегда следует из таких экзотический поездок мы привезли виски купленное в дюттифри).

ljhjubt lhepmz!

Vtyz pjden Cj,jktd Bkmz b z hfl dfc ghbdtncndjdfnm yf cdjtv ,kjut&

Vyt ghb[jlbn vbkkbfhls cjj,otybq c ghjcm,jq ghjljk;bnm hf,jnen d ytv b z ytvjue yt jnrkbryenmcz!

Z ujnjd lfdfnm cbuyfks xtkjdtxtcnde d rjnjhs[ ujdjhbncz xnj z ;bd b fltrdfnty&

Vjz fltrdfnyjcnm d gthtvtire c vjt ktym. rfxftn vj. kjlre ,snbz b byjulf elfhzzm j crfke jyf dslftn cjj,otybt gjlj,yst 'njve&

P.S. E rjuj yb,elm gjzdbkjcm ;tkfybt yt ljxbnsdfnm? tckb lf^ nj ds e;t ljxbnfkb& ghjcnbnt! )))))

Lj yjds[ dcnhtx!

Ofc dskj;e rjt xnj gjckeifnm! Crjhj&